Eine starke Mitte Muskeln
Trend Core-Training spricht die Bauchmuskulatur sehr effektiv an und wird auch dem Anspruch, den gesamten Körper zu trainieren, mehr als gerecht.
CORE-TRAINING kräftigt den Kern des Körpers, also die vielen, tief im Rumpf liegenden, kleinen Muskeln, die für die Stabilität des Körpers verantwortlich sind. Vor allem wird aber die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur nachhaltig trainiert, was dem Körper eine vitale und aufrechte Haltung verleiht.
Unser Angebot
- Beckenbodentraining
- Stärkung & Aufbau der Rumpfmuskulatur
- Aufbau der Bauchmuskulatur
- Aufbau der Lendenmuskulatur
- Aufbau und Stärkung der Gesäß- und Hüftmuskulatur
ALLE BEWEGUNGEN beginnen im Zentrum, im Kern des Körpers. Deshalb ist eine einwandfreie Funktionstüchtigkeit in diesem Bereich für reibungslose Aktivitäten im Alltag grundlegend.
DA IM CORE-TRAINING nicht nur einzelne Körperpartien, sondern ganze Bewegungen trainiert werden, verbessert sich die Koordination. Zugleich werden zahlreiche Muskeln beansprucht, was den Kalorienumsatz ankurbelt. So wird in kurzer Zeit möglichst viel Energie verbraucht.
MANCHE ÜBUNGEN fordern das Gleichgewicht, andere die Beweglichkeit. Durch die ständige Bewegung bleibt die Herzfrequenz hoch; das Herz-Kreislauf-System wird trainiert und der Stoffwechsel so richtig angekurbelt.
Ein ganzheitliches Fitnessprogramm
Während manche Übungen fast im Zeitlupentempo ausgeführt werden, erfolgen andere Abläufe sehr schnell.
Die Mischung aus statischem, dynamischem und sensomotorischen Training macht Core-Training zu einem ganzheitlichen Fitnessprogramm.
Beim Core Training werden Flexibilität, Balance, Rumpfkraft, Kraft, Ausdauer und Schnellkraft unter anderem durch die Zuhilfenahme von Trainingsgeräten trainiert.